Välittyviä värejä

 Heips! Tänään kävin aamusta tekemässä taas salitreenin ja mieli olisi tehnyt vielä lähteä lenkille kun aurinko paistoi niin kauniisti, mutta täälä on ollut aivan jäätävä tuuli joten suunnitelmat vaihtuivat ja aloin siivoamaan. Nyt on viikkosiivous tehty ja mieli lepää puhtaassa kodissa. Mulle koti on rakas paikka ,jossa pitää olla meidän näköistä ja viihtyisää.

Mielenhyvinvointi ja itsensä kehittäminen ovat mulle tärkeitä asioita. En keskity huolehtimaan itsestäni vain fyysisesti vaan myös henkisesti. Mun mieli lepää kun koti on siisti ja mä rentoudun parhaiten hyvää kirjaa lukemalla. Elämä ei voi aina olla pelkkää suorittamista, vaikka mulla on ylisuorittamiseen luontainen taipumus.

Myös keskustelu ihmisten kanssa on mulle paljon antava asia, koska rakastan ajatusten vaihtoa ja erilaisia näkökulmia ilman väittelyitä. Mulla on laaja kaveripiiri, mutta mieluiten vietän aikaani ihmisten kanssa jotka inspiroivat minua. Kun ympärilläni ihmisistä välittyy värejä niin minä itsekkin alan loistaa. Vaikka vastapainoksi saatan joskus miespuolisten kavereitten kanssa ihan vaan pelata Tekkeniä ja laittaa aivot narikkaan. Sekin on tervettä, koska ei tarvitse kokoajan olla niin syvällistä ja aivoja kuormittavaa toimintaa.

En ole mikään self help oppaiden suurkuluttaja, mutta aina sillontällöin niitä luen, koska niistä saa uusia näkökulmia asioihin ja opettavaisuuden lisäksi ne saavat minut ajattelemaan. Luen myös jonkin verran tosi tarinoita ja elämänkertoja ja vaikka henkilö ei olisi mikään suosikki julkkikseni on monien maailmankuvasta ja elämästä ollut mielenkiintoista lukea. Luin esimerkiksi Kimi Räikkösestä kertovan kirjan, koska enhän minä voi tietää millaista on olla formulakuski!

Lenkillä on hyvä välillä pysähtyä meditoimaan kalliolle ja katsella järvelle niin mieli lepää. Miten sinä hoidat mielenhyvinvointiasi?





Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Suunnitelmiin muutoksia..

Kuva
 Heips! Mä käyn pienellä salilla joka on toisinaan ruuhkainen..  ja vaikka olisin etukäteen suunnitellut , että tänään teen vaikkapa lantion-nostoja niin aina se ei onnistu kun sali on ruuhkainen. Eilen esimerkiksi lantionnostolaite oli kokoajan varattu ja lisäksi tangot myös joten en voinut tehdä niitä tangollakaan  joten vaihtoehto olisi ollut odotella tai tehdä jotain muuta. Valitsin tehdä jotain muuta..  On toki hyvä jos on ohjelma jota noudattaa ja monelle liikkelle on useampia tapoja tehdä ne esimerkinä selkätreeni, mutta pientä joustonvaraa kannattaa olla,koska joskus kaikki ei mene niinkuin suunnittelee. Tai jos yksinkertaisesti on fiilis, että vaikka olin suunnitellut tekeväni maveja niin tänään mua ei yhtään huvita ..on joskus hyvä olla itselleen armollinen ja tehdä jotain muuta pakkopullan ja väkisin tehtyjen toistojen sijasta. Jos juuri tänään cardion tekeminen porraskoneella ei suju niin tee vaikkapa kuntopyöräilyä, koska pienikin treeni on parempi kuin ...
Lue lisää

Treenittömät päivät?

Kuva
 Heips! Oon melko ahkera treenaaja ja yleensä pyrin liikkumaan päivittäin, mutta kuten suurimmalla osalla minullakin on treenittömiä päiviä. Yleensä syynä on se, että teen reissutöitä ja sen verran pitkiä päiviä ja sellaisiin kellonaikoihin ettei siihen sovi treenit, mutta työssä tulee kyllä muuten hyötyliikuntaa. Yleensä pyrin aikatauluttamaan elämän siten että siihen mahtuu jonkinlainen treeni kuitenkin mahdottomia ei voi itseltään vaatia ja lepopäivätkin tekevät hyvää. Eilen olin yksissä kuvauksissa melkein koko päivän ja reissussa muutenkin, joten salillakäyminen jäi, mutta kävin illalla miesystäväni kanssa lenkillä luonnossa. Syksyinen luonto on kaunis! Huomasin kyllä jo eilen, että oloni on melko flunssainen ja nenä alkoi vuotaa ja kurkku tuli kipeäksi.  Ja iltaa kohden olo vain paheni..Koska en eilen päässyt salille niin halusin tänään mennä, mutta iltaa kohden oloni vaan on yhä surkeampi joten peruin osallistumiseni huomiseen thainyrkkeilyyn. Vaikeinta minulle kipeänä ...
Lue lisää

Tarvitseeko urheilun olla aina tavoitteellista?

Kuva
 Moips! Tänään oon pohtinut hieman sitä tarvitseeko liikunnan aina olla suunniteltua ja tavoitteellista. Yksiselitteistä vastausta tähän mulla ei ole, koska se varmasti riippuu siitä kenellä on millainen tavoite, mutta jokatapauksessa kaikki liikunta ja aktiivisuus on hyvästä! Liikunta voi olla suosituskeskeistä tai sen tavoite voi yhtähyvin olla yleisen hyvinvoinnin tukeminen kuin oman pään nollaaminenkin. Tänään kävin aamulla salilla ja mua väsytti ihan hirveästi, koska olin nukkunut huonosti ja lihakset tuntuivat jo valmiiksi jäykiltä niin ajattelin, että mitähän tästä tulee ja koitin keksiä ” tekosyitä” siirtää treeniä myöhemmäksi, mutta tiesin että mulla on loppupäivästä ohjelmaa joten ainoa kunnon mahdollisuus salitreenille oli aamulla. Tämmöisessä tilanteessa se liikunta on nimenomaan tavoitteellista, että salille mennään ja treeni vedetään tuntui miltä tuntui, koska päästäkseni tavoitteisiini nukkumaan jääminen ei vaan ole vaihtoehto.  Päivällä menin muksun kanssa puis...
Lue lisää