Witness the fitness

  Mulla on viimeaikoina ollut ns. lipsumista syömisen kanssa ja nyt oon alkanut kiinnittää ravintoon taas entistä enemmän huomiota. Olen sortunut siihen klassikkoon, että syönyt liian vähän ja nukkunut liian vähän ja sitten oon syönyt jotain epäterveellistä nopeasti.. Se ei missään nimessä tee minulle hyvää eikä vie minua lähemmäs tavoitteitani,  mutta muutos on mahdollinen. Se että minulla oli muutaman päivän huonompi kausi ei tarkoita sitä että minun pitäisi luovuttaa!  Terveellisesti syöminen vaatii tietynlaista suunnitelmallisuutta, koska aina on niitä päiviä että on kiire ja väsynyt. Rehellisesti sanottuna on helpompaa pienessä näläntunteessa valita se epäterveellinen herkku kun alkaa väkertää salaattia ja juuri siksi ennakointi on tärkeetä. Kun kaapissa on terveellisiä vaihtoehtoja kuten marjoja ja hedelmiä niin kynnys valita semmoinen on pienempi. Itse huomaan että jos jää vajavaiseksi riittävä uni tai riittävä ravinto niin sitä alttiimpi olen syömään epäterveellis...

Kun heräät aamu 6 ja ulkona on pimeää sekä sataa vettä. Mielesi alkaa syöttää sinulla ajatuksia, että jää vielä nukkumaan että sielä sataa, on kylmää ja pimeää ja uskotella, että menen sit myöhemmin salille, vaikka oikeasti tiedän ,että loppupäivä on täynnä sovittuja menoja enkä ehdi tekemään kunnon treeniä myöhemmin. Silloin tärkeetä on kolme seikkaa jos haluat onnistua lähtemään salille ja päästä lähemmäs tavotteitasi.. Ensinäkin sisu! Kyllä se oikeesti vaatii sisua, että vaikka lämmin sänky houkuttelisi huomattavasti enemmän niin sä puet ne salivaatteet, pakkaat kassin ja lähdet sinne ulos. Ulos päästessäni huomaan ettei se sade oikeasti juurikaan haittaa kun on kunnon takki päällä ja pimeyskin on jo väistymässä aamun tieltä. Tahdonvoima! Kun mulla on mielessäni päätös siitä, että mä menen salille niin vaikka kuinka mieli suoltaa mulle päinvastaista ajatuksia niin tahdonvoimalla ja seisomalla päätökseni takana onnistun ja ryhdyn toimeen. Ei lopulta mene kauaakaan kun olen päässyt j...