Rakkaudesta kirjoihin

 Heips! Kun hurahtaa liikuntaan niin eihän siihen oikeasti tarvitse kirjaa  miten jokin asia tehdään, mutta koska olen lukutoukka niin kirjaan tarttuminen on minulle luontevaa. Lisäksi olen huomannut, että vaikka omistamani kirjat eivät varsinaisesti liity opiskeluuni niin silti ne tukevat myös opiskeluani personal traineriksi. 

Kirjallisuutta löytyy tosi paljon laidasta laitaan niin juoksusta terveelliseen ruokavalioon, mutta miksi sitten kirja on urheilijalle hyvä apuväline ?

-Kirjasta voi saada hyvää motivaatiota! Kun edes katson liikunnallista kuvaa niin minussa käynnistyy heti sisäinen palo lähteä liikkumaan!

-Kirjasta saa ihan käytännön hyödyllistä tietoa ja jos esimerkiksi katsot kirjasta kuvaa miten joku liike tehdään on sinun helppo kokeilla perässä. Toki YouTube on täynnä videoita myös, mutta joskus niitä joutuu stoppaamaan koska ne ovat nopeatempoisia. 

-Kun liikkuu paljon saattaa joskus tulla tietynlaista oikomista suhteessa  treenaamisen alkuun.  Esimerkiksi juostessa alkuun mittavat tarkalleen matkaa ja aikaa ja myöhemmin se saattaa unohtua tai salitreenissä alkuun seuraat tiukasti tavoitteita ja ohjelmaa ja myöhemmin saattaa hieman soveltaa..Eli nytkin kirja muistutti minua, että ne omat tavoitteet pitää kirjata ylös säännöllisesti ja tuloksia on hyvä seurata ja muokata.

-Kirja haastaa minua ajattelemaan! Se haastaa minua ajattelemaan oman kuplamuovia ulkopuolelta tai tutkimaan omia käsityksiäni asioista.

Mistä hankkia kirjoja? Jos sinulla on jokin spesifi kirja mielessäsi niin kirjakaupoista toki löytyy, mutta suosittelen tsekkaamaan myös alekorit, kirjastojen kiertopisteet sekä poistomyynnit ja lisäksi olen tehnyt löytöjä myös nettikirppiksiltä. Juuri tilasin Vintedistä Mustan Barbaarin treenikirjan enkä malta odottaa, että saan sen käsiini!

Tässä sairastuvalla on hyvä lukea ja pötköttää sängyssä!



Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Suunnitelmiin muutoksia..

Kuva
 Heips! Mä käyn pienellä salilla joka on toisinaan ruuhkainen..  ja vaikka olisin etukäteen suunnitellut , että tänään teen vaikkapa lantion-nostoja niin aina se ei onnistu kun sali on ruuhkainen. Eilen esimerkiksi lantionnostolaite oli kokoajan varattu ja lisäksi tangot myös joten en voinut tehdä niitä tangollakaan  joten vaihtoehto olisi ollut odotella tai tehdä jotain muuta. Valitsin tehdä jotain muuta..  On toki hyvä jos on ohjelma jota noudattaa ja monelle liikkelle on useampia tapoja tehdä ne esimerkinä selkätreeni, mutta pientä joustonvaraa kannattaa olla,koska joskus kaikki ei mene niinkuin suunnittelee. Tai jos yksinkertaisesti on fiilis, että vaikka olin suunnitellut tekeväni maveja niin tänään mua ei yhtään huvita ..on joskus hyvä olla itselleen armollinen ja tehdä jotain muuta pakkopullan ja väkisin tehtyjen toistojen sijasta. Jos juuri tänään cardion tekeminen porraskoneella ei suju niin tee vaikkapa kuntopyöräilyä, koska pienikin treeni on parempi kuin ...
Lue lisää

Treenittömät päivät?

Kuva
 Heips! Oon melko ahkera treenaaja ja yleensä pyrin liikkumaan päivittäin, mutta kuten suurimmalla osalla minullakin on treenittömiä päiviä. Yleensä syynä on se, että teen reissutöitä ja sen verran pitkiä päiviä ja sellaisiin kellonaikoihin ettei siihen sovi treenit, mutta työssä tulee kyllä muuten hyötyliikuntaa. Yleensä pyrin aikatauluttamaan elämän siten että siihen mahtuu jonkinlainen treeni kuitenkin mahdottomia ei voi itseltään vaatia ja lepopäivätkin tekevät hyvää. Eilen olin yksissä kuvauksissa melkein koko päivän ja reissussa muutenkin, joten salillakäyminen jäi, mutta kävin illalla miesystäväni kanssa lenkillä luonnossa. Syksyinen luonto on kaunis! Huomasin kyllä jo eilen, että oloni on melko flunssainen ja nenä alkoi vuotaa ja kurkku tuli kipeäksi.  Ja iltaa kohden olo vain paheni..Koska en eilen päässyt salille niin halusin tänään mennä, mutta iltaa kohden oloni vaan on yhä surkeampi joten peruin osallistumiseni huomiseen thainyrkkeilyyn. Vaikeinta minulle kipeänä ...
Lue lisää

Tarvitseeko urheilun olla aina tavoitteellista?

Kuva
 Moips! Tänään oon pohtinut hieman sitä tarvitseeko liikunnan aina olla suunniteltua ja tavoitteellista. Yksiselitteistä vastausta tähän mulla ei ole, koska se varmasti riippuu siitä kenellä on millainen tavoite, mutta jokatapauksessa kaikki liikunta ja aktiivisuus on hyvästä! Liikunta voi olla suosituskeskeistä tai sen tavoite voi yhtähyvin olla yleisen hyvinvoinnin tukeminen kuin oman pään nollaaminenkin. Tänään kävin aamulla salilla ja mua väsytti ihan hirveästi, koska olin nukkunut huonosti ja lihakset tuntuivat jo valmiiksi jäykiltä niin ajattelin, että mitähän tästä tulee ja koitin keksiä ” tekosyitä” siirtää treeniä myöhemmäksi, mutta tiesin että mulla on loppupäivästä ohjelmaa joten ainoa kunnon mahdollisuus salitreenille oli aamulla. Tämmöisessä tilanteessa se liikunta on nimenomaan tavoitteellista, että salille mennään ja treeni vedetään tuntui miltä tuntui, koska päästäkseni tavoitteisiini nukkumaan jääminen ei vaan ole vaihtoehto.  Päivällä menin muksun kanssa puis...
Lue lisää